Blog

Tyto Brainfoods potraviny mohou sloužit také jako preventivní prostředek či zdroj výživy. Navíc posilují paměť, koncentraci, kognitivní funkce a podobně. Mezi základní látky, které poskytují výživu mozku, jsou:
·         sacharidy
·         esenciální mastné kyseliny
·         aminokyseliny
·         vitaminy a minerály
·         enzymy
·         voda

Potraviny, které všechny tyto látky obsahují, zvyšují náš duševní výkon, hlavně koncentraci a paměť, a zároveň chrání a vyživují náš mozek.  Můžeme je řadit mezi super potraviny.

Co můžeme pojídat jako duševní pokrm:

·         Ořechy. Všechny skořápkovité plody, jako jsou Kešu, lískové oříšky, para ořechy, vlašské ořechy, arašídy, mandle.
·         Semínka. Chia, mák, sezamová semínka, lněná semínka, konopná semínka, slunečnicová semínka.
·         Koření. Do brainfoods potravin se počítají kurkuma, skořice, tymián, oregano, česnek, šafrán, rozmarýn
·         Listová zelenina. Všechny druhy, jako je špenát, chřest, saláty, mangold.
·         Luštěniny.
·         Ryby. Druhy ryb, které jsou volně žijící, jako je losos, tuňák

Špatně zvolená strava působí i na psychiku

Když se špatně stravujeme, jsme podráždění, nesoustředění, trpíme pocitem úzkosti a výkyvy nálad. Tyto stavy potom nepříznivě působí na náš mozek a ničí jej.

Co nejvíce škodí mozku?

·         Hladovění. Tehdy se snižuje hladina cukru v krvi a vzniká takzvaná hypoglykemie. Ta způsobuje únavu, pocity úzkosti, zmatenost
·         Bílý cukr. Navyšuje hladinu inzulínu a dostavuje se únava, zhoršená koncentrace, nervozita, někdy vedoucí k výbuchům vzteku.
·         Fast foodové  pokrmy. Tyto pokrmy jsou smažené na nezdravých a přepálených tucích.
·         Nedostatek vody. Dehydratace způsobuje únavu, letargii, slabost a podrážděnost.
·         Nedostatek zdravých tuků. Jsou to rostlinné tuky a esenciální mastné kyseliny.
·         Vynechání snídaně. Absence ranního jídla způsobí, že organismus přejde na záložní režim. Dostaví se podrážděnost, bolesti hlavy a nízká výkonost.

Tyto Brainfoods potraviny mohou sloužit také jako preventivní prostředek či zdroj výživy. Navíc posilují paměť, koncentraci, kognitivní funkce a podobně. Mezi základní látky, které poskytují výživu mozku, jsou:
·         sacharidy
·         esenciální mastné kyseliny
·         aminokyseliny
·         vitaminy a minerály
·         enzymy
·         voda

Potraviny, které všechny tyto látky obsahují, zvyšují náš duševní výkon, hlavně koncentraci a paměť, a zároveň chrání a vyživují náš mozek.  Můžeme je řadit mezi super potraviny.

Co můžeme pojídat jako duševní pokrm:

·         Ořechy. Všechny skořápkovité plody, jako jsou Kešu, lískové oříšky, para ořechy, vlašské ořechy, arašídy, mandle.
·         Semínka. Chia, mák, sezamová semínka, lněná semínka, konopná semínka, slunečnicová semínka.
·         Koření. Do brainfoods potravin se počítají kurkuma, skořice, tymián, oregano, česnek, šafrán, rozmarýn
·         Listová zelenina. Všechny druhy, jako je špenát, chřest, saláty, mangold.
·         Luštěniny.
·         Ryby. Druhy ryb, které jsou volně žijící, jako je losos, tuňák

Špatně zvolená strava působí i na psychiku

Když se špatně stravujeme, jsme podráždění, nesoustředění, trpíme pocitem úzkosti a výkyvy nálad. Tyto stavy potom nepříznivě působí na náš mozek a ničí jej.

Co nejvíce škodí mozku?

·         Hladovění. Tehdy se snižuje hladina cukru v krvi a vzniká takzvaná hypoglykemie. Ta způsobuje únavu, pocity úzkosti, zmatenost
·         Bílý cukr. Navyšuje hladinu inzulínu a dostavuje se únava, zhoršená koncentrace, nervozita, někdy vedoucí k výbuchům vzteku.
·         Fast foodové  pokrmy. Tyto pokrmy jsou smažené na nezdravých a přepálených tucích.
·         Nedostatek vody. Dehydratace způsobuje únavu, letargii, slabost a podrážděnost.
·         Nedostatek zdravých tuků. Jsou to rostlinné tuky a esenciální mastné kyseliny.
·         Vynechání snídaně. Absence ranního jídla způsobí, že organismus přejde na záložní režim. Dostaví se podrážděnost, bolesti hlavy a nízká výkonost.

Pokud toužíte po skvělé dovolené za přijatelnou cenu, je důležité začít plánovat včas. Jsou věci, které byste rozhodně neměli podcenit, a jsou věci, na které byste měli dávat primárně pozor, na co neskočit a kdy zpozornit. Jak si naplánovat dovolenou, abyste za minimální náklady dostali dovolenou, kterou si představujete?
Víme, jak na to.

1.       Plánovat s dostatečným předstihem
Rozhodně byste měli vědět, kam chcete jet, případně kdy a kolik vás bude. Dokonce i v případě, že chcete využít last minute letenky nebo jízdenky, musíte vědět, kdy takové nabídky začínají a kdy jsou nejvýhodnější pro pořízení a u kterých cestovních kanceláří. Také byste měli vědět, jakým způsobem chcete dovolenou strávit, co byste si představovali o svém volnu dělat. Potom najdete tu nejlepší možnost o mnoho snáz a rychleji.

Pokud chcete na dovolené relaxovat, bude nejlepší investovat do plné penze nebo do all inclusive, zvlášť pokud se chystáte do mimoevropských zemí. Avšak pokud plánujete v hotelu jenom přespávat a jinak poznávat kulturu země, do níž jste se vydali, patrně bude luxusní ubytování i s jídlem v ceně zbytečné.
Ale možná vás zaujme spíš plavba lodí a návštěva několika lokalit najednou?
2.       Výběr stravování a dopravy
Letadlem, autobusem nebo třeba sami autem. Ale můžete se také vypravit na dovolenou na lodi.

Co se stravování týče, to souvisí s prvním bodem, pokud víte, že nechcete opustit hotel, bude lepší investovat i do plného stravování, abyste nemuseli běhat po městě a shánět potraviny.
3.       First minute versus last minute
Mnoho lidí si myslí, že právě last minute zájezdy jsou nejvýhodněji a nejlevnější. Ovšem není to pravda – first minute zájezdy nám mohou ušetřit mnohem více. Přemýšlet dopředu se skutečně vyplatí.
4.       Hledejte
Projděte si nabídky u více cestovních kanceláří nebo slevových portálů. Šance je, že  najdete velmi výhodný zájezd nebo dovolenou.

Pokud toužíte po skvělé dovolené za přijatelnou cenu, je důležité začít plánovat včas. Jsou věci, které byste rozhodně neměli podcenit, a jsou věci, na které byste měli dávat primárně pozor, na co neskočit a kdy zpozornit. Jak si naplánovat dovolenou, abyste za minimální náklady dostali dovolenou, kterou si představujete?
Víme, jak na to.

1.       Plánovat s dostatečným předstihem
Rozhodně byste měli vědět, kam chcete jet, případně kdy a kolik vás bude. Dokonce i v případě, že chcete využít last minute letenky nebo jízdenky, musíte vědět, kdy takové nabídky začínají a kdy jsou nejvýhodnější pro pořízení a u kterých cestovních kanceláří. Také byste měli vědět, jakým způsobem chcete dovolenou strávit, co byste si představovali o svém volnu dělat. Potom najdete tu nejlepší možnost o mnoho snáz a rychleji.

Pokud chcete na dovolené relaxovat, bude nejlepší investovat do plné penze nebo do all inclusive, zvlášť pokud se chystáte do mimoevropských zemí. Avšak pokud plánujete v hotelu jenom přespávat a jinak poznávat kulturu země, do níž jste se vydali, patrně bude luxusní ubytování i s jídlem v ceně zbytečné.
Ale možná vás zaujme spíš plavba lodí a návštěva několika lokalit najednou?
2.       Výběr stravování a dopravy
Letadlem, autobusem nebo třeba sami autem. Ale můžete se také vypravit na dovolenou na lodi.

Co se stravování týče, to souvisí s prvním bodem, pokud víte, že nechcete opustit hotel, bude lepší investovat i do plného stravování, abyste nemuseli běhat po městě a shánět potraviny.
3.       First minute versus last minute
Mnoho lidí si myslí, že právě last minute zájezdy jsou nejvýhodněji a nejlevnější. Ovšem není to pravda – first minute zájezdy nám mohou ušetřit mnohem více. Přemýšlet dopředu se skutečně vyplatí.
4.       Hledejte
Projděte si nabídky u více cestovních kanceláří nebo slevových portálů. Šance je, že  najdete velmi výhodný zájezd nebo dovolenou.

Srí Lanka je ostrov čajů, drahokamů, národních parků, vodopádů a lidí, kteří jsou k turistům velmi vstřícní. Kdo Srí Lanku navštíví, může tu popíjet pravý cejlonský čaj, jezdit se na slonovi, navštívit muzeum drahokamů, odpočívat na krásných plážích, nebo si užívat mnoho dalších zážitků. Tento smaragd Indického oceánu uchvátil již jeho první evropské objevitele. A z její krásy se teď můžete těšit i vy.

Ø  Díky tropickému podnebí můžete Srí Lanku navštívit po celý rok. Mají zde celoročně teplé klima, teploty se pohybují okolo 30°C. Zchladit se zde můžete jedině na výletě do hor, kde je zpravidla o 10°C méně. Jinak si můžete užívat hřejivých pláží a teplého moře s klidnými vlnami Indického oceánu.

Ø  Pláže se zlatým pískem a pozvolným vstupem do moře tu v žádném případě nejsou přelidněné. Nabízejí klid a soukromí. Jsou velmi dlouhé, a tak se po nich můžete vydat až na chladnější a velmi vlhkou vrchovinu, kde se pěstuje čaj. Barva rozlehlých čajových plantáží vám až vezme dech.

Ø  Zdejší klimatické podmínky umožňují sklízet čaj během celého roku. Čaj známý jako Cejlonký má jemnou citrusovou příchuť, a znají ho lidé na celém světě. Konečnou chuť čaje ovlivňuje lokalita i výška jeho pěstování.

Ø  Příroda Srí Lanky je velmi pestrá, objevíte zde neobvyklou faunu i flóru. Krásné korálové útesy, které lemují pobřeží, totiž nabízejí životní prostor pro tisíce druhů živočichů a rostlin.

Ø  Města vám zde nabídnou nákupní centra, vesnice zlákají na místní trhy. Na trhu málokdy najdete cenovky, zvyklostí je zde o ceny smlouvat. Navštívit můžete také rozlehlé národní parky, které jsou součástí chráněných rezervací, nebo si udělat procházku po zdejší kultuře, která vás provede obdobími pamatující ještě čas před naším letopočtem.

Ø  Při toulkách zdejší přírodou můžete narazit na stádo divokých slonů, nebo přímo navštívit sloní sirotčinec, kde je možné si slony pohladit.

Ø  Ochutnat můžete tamní kuchyni, kde vaří pochoutky z místních produktů, ryb a darů moře.

Ø  Pokud vás láká ovoce, neváhejte okusit i to neznámé. Na trhu ho prodávají vždy krásně zralé. Nabízejí také ovocné koktejly, které skvěle osvěží v horkém počasí.

Srí Lanka je ostrov čajů, drahokamů, národních parků, vodopádů a lidí, kteří jsou k turistům velmi vstřícní. Kdo Srí Lanku navštíví, může tu popíjet pravý cejlonský čaj, jezdit se na slonovi, navštívit muzeum drahokamů, odpočívat na krásných plážích, nebo si užívat mnoho dalších zážitků. Tento smaragd Indického oceánu uchvátil již jeho první evropské objevitele. A z její krásy se teď můžete těšit i vy.

Ø  Díky tropickému podnebí můžete Srí Lanku navštívit po celý rok. Mají zde celoročně teplé klima, teploty se pohybují okolo 30°C. Zchladit se zde můžete jedině na výletě do hor, kde je zpravidla o 10°C méně. Jinak si můžete užívat hřejivých pláží a teplého moře s klidnými vlnami Indického oceánu.

Ø  Pláže se zlatým pískem a pozvolným vstupem do moře tu v žádném případě nejsou přelidněné. Nabízejí klid a soukromí. Jsou velmi dlouhé, a tak se po nich můžete vydat až na chladnější a velmi vlhkou vrchovinu, kde se pěstuje čaj. Barva rozlehlých čajových plantáží vám až vezme dech.

Ø  Zdejší klimatické podmínky umožňují sklízet čaj během celého roku. Čaj známý jako Cejlonký má jemnou citrusovou příchuť, a znají ho lidé na celém světě. Konečnou chuť čaje ovlivňuje lokalita i výška jeho pěstování.

Ø  Příroda Srí Lanky je velmi pestrá, objevíte zde neobvyklou faunu i flóru. Krásné korálové útesy, které lemují pobřeží, totiž nabízejí životní prostor pro tisíce druhů živočichů a rostlin.

Ø  Města vám zde nabídnou nákupní centra, vesnice zlákají na místní trhy. Na trhu málokdy najdete cenovky, zvyklostí je zde o ceny smlouvat. Navštívit můžete také rozlehlé národní parky, které jsou součástí chráněných rezervací, nebo si udělat procházku po zdejší kultuře, která vás provede obdobími pamatující ještě čas před naším letopočtem.

Ø  Při toulkách zdejší přírodou můžete narazit na stádo divokých slonů, nebo přímo navštívit sloní sirotčinec, kde je možné si slony pohladit.

Ø  Ochutnat můžete tamní kuchyni, kde vaří pochoutky z místních produktů, ryb a darů moře.

Ø  Pokud vás láká ovoce, neváhejte okusit i to neznámé. Na trhu ho prodávají vždy krásně zralé. Nabízejí také ovocné koktejly, které skvěle osvěží v horkém počasí.

Výstava modelů
Pokud by vás lákalo navštívit výstavu modelů autíček, máte k tomu jedinečnou příležitost. V Prešticích nedaleko Plzně právě takováto výstava probíhá. Najdete zde autíčka všech velikostí i tvarů. Některá jsou koupená, jiná vlastnoručně vyráběná majitelem této kolekce. Autíčka Jiří Beneš sbírá od dětství, některá dělal z modelíny, jiná z balzového dřeva. Dnes jeho sbírka obsahuje více než 1600 kousků.

Zkontrolujte si řidičské průkazy
Letošní rok by se mohl nazvat rokem propadlých řidičáků. Až na 60 000 řidičských průkazů bude letos potřeba vyměnit jejich vlastníkům, protože jim skončí doba jeho platnosti. Zkontrolujte si proto i vy své řidičské průkazy. Pokud jste již překročili datum jejich oprávnění, hrozí vám pokuta až 2500 korun.

Chytrý klíč nebo otisk prstu
Už jste slyšeli o chytrém klíči? Je to novinka, která nadchne nejednoho řidiče. Klíč má totiž funkci personalizace, díky které se do něj dají nahrát a uložit až tři různá nastavení pro tři různé řidiče. Určíte si tak, kdo může automobil řídit. Pak už stačí klíč zasunout do startování nebo zapnout startovací tlačítko, a automobil už vám sám nastaví zrcátka, sedadla, volant, klimatizaci, teplotu, hlasitost rádia, navigační systém, profil osvětlení interiéru, tempomat a jízdní režim podle vašich preferencí. Některé automobilky již vymyslely podobný systém, který funguje na otisk prstu. Zde je výhodou to, že nemůžete klíč zapomenout nebo ztratit. Jedinou nevýhodou asi bude to, že když se neubráníte zlodějům, budete chodit bez prstů…

Škola smyku
Pokud jste řidič začátečník, jistě se za volantem pořád necítíte jako doma. Nic si z toho nedělejte, smíšené pocity má každý, kdo se řídit teprve učí. Pokud byste se chtěli v řízení zdokonalit, přihlaste se do školy smyku. Zde vás naučí řídit bezpečně, dobře a hospodárně. Navíc se naučíte skvěle zvládat krizové situace.

Výstava modelů
Pokud by vás lákalo navštívit výstavu modelů autíček, máte k tomu jedinečnou příležitost. V Prešticích nedaleko Plzně právě takováto výstava probíhá. Najdete zde autíčka všech velikostí i tvarů. Některá jsou koupená, jiná vlastnoručně vyráběná majitelem této kolekce. Autíčka Jiří Beneš sbírá od dětství, některá dělal z modelíny, jiná z balzového dřeva. Dnes jeho sbírka obsahuje více než 1600 kousků.

Zkontrolujte si řidičské průkazy
Letošní rok by se mohl nazvat rokem propadlých řidičáků. Až na 60 000 řidičských průkazů bude letos potřeba vyměnit jejich vlastníkům, protože jim skončí doba jeho platnosti. Zkontrolujte si proto i vy své řidičské průkazy. Pokud jste již překročili datum jejich oprávnění, hrozí vám pokuta až 2500 korun.

Chytrý klíč nebo otisk prstu
Už jste slyšeli o chytrém klíči? Je to novinka, která nadchne nejednoho řidiče. Klíč má totiž funkci personalizace, díky které se do něj dají nahrát a uložit až tři různá nastavení pro tři různé řidiče. Určíte si tak, kdo může automobil řídit. Pak už stačí klíč zasunout do startování nebo zapnout startovací tlačítko, a automobil už vám sám nastaví zrcátka, sedadla, volant, klimatizaci, teplotu, hlasitost rádia, navigační systém, profil osvětlení interiéru, tempomat a jízdní režim podle vašich preferencí. Některé automobilky již vymyslely podobný systém, který funguje na otisk prstu. Zde je výhodou to, že nemůžete klíč zapomenout nebo ztratit. Jedinou nevýhodou asi bude to, že když se neubráníte zlodějům, budete chodit bez prstů…

Škola smyku
Pokud jste řidič začátečník, jistě se za volantem pořád necítíte jako doma. Nic si z toho nedělejte, smíšené pocity má každý, kdo se řídit teprve učí. Pokud byste se chtěli v řízení zdokonalit, přihlaste se do školy smyku. Zde vás naučí řídit bezpečně, dobře a hospodárně. Navíc se naučíte skvěle zvládat krizové situace.

Led žárovka e27 10w je velice kvalitním a spolehlivým světelným zdrojem, který Vám může nabídnout velké množství výhod. Takové světelné zdroje jsou totiž v dnešní době velice oblíbené. A co pro Vás vlastně mají? Jejich největší výhodou je to, že mají opravdu velice nízkou spotřebu elektrické energie. Díky tomu můžete svítit bez obav z toho, že za to později skutečně hodně zaplatíte. Další výhodou je také to, že jsou spolehlivé a dají se pořídit za velice příjemné ceny.

Chtějte to nejlepší

To jsou důvody, proč jsou takové žárovky v dnešní době velice oblíbené. Každý totiž chce, aby bylo jeho bydlení co neméně energeticky náročné. To je vstřícný krok nejen vůči přírodě, ale především vůči peněžence. Na účtech za energie totiž můžete ušetřit nezanedbatelné částky, tím si buďte jistí. Uvidíte tedy, že i Vám se takové světelné zdroje budou rozhodně líbit a budete s nimi spokojeni. Chtějte tedy zaručeně to nejlepší.
Široký výběr pro každého
Možná si řeknete, že takové malé spotřebiče, jako jsou světelné zdroje, nic ve Vašem bydlení nezmění. Skutečnost je ale opravdu jiná. Když se zamyslíte nad tím, kolik doma vlastně světelných zdrojů máte a jak často je používáte, možná vyjde číslo, kterému byste se zaručeně velice divili. Proto je lepší myslet i na takové drobnosti, jejichž výsledek může být zaručeně překvapením, tím si buďte jistí.

To nejlepší pro Vaše bydlení
Ať už tedy vybíráte světelné zdroje pro svoji domácnost či jiné prostory, myslete na to, abyste vybrali takové, které budou ekonomické, šetrné a budou mít malou spotřebu elektrické energie. Ty, které disponují technologií LED, Vám tyto vlastnosti mohou zaručeně nabídnout. Věřte tedy tomu, že s nimi budete spokojeni.

Led žárovka e27 10w je velice kvalitním a spolehlivým světelným zdrojem, který Vám může nabídnout velké množství výhod. Takové světelné zdroje jsou totiž v dnešní době velice oblíbené. A co pro Vás vlastně mají? Jejich největší výhodou je to, že mají opravdu velice nízkou spotřebu elektrické energie. Díky tomu můžete svítit bez obav z toho, že za to později skutečně hodně zaplatíte. Další výhodou je také to, že jsou spolehlivé a dají se pořídit za velice příjemné ceny.

Chtějte to nejlepší

To jsou důvody, proč jsou takové žárovky v dnešní době velice oblíbené. Každý totiž chce, aby bylo jeho bydlení co neméně energeticky náročné. To je vstřícný krok nejen vůči přírodě, ale především vůči peněžence. Na účtech za energie totiž můžete ušetřit nezanedbatelné částky, tím si buďte jistí. Uvidíte tedy, že i Vám se takové světelné zdroje budou rozhodně líbit a budete s nimi spokojeni. Chtějte tedy zaručeně to nejlepší.
Široký výběr pro každého
Možná si řeknete, že takové malé spotřebiče, jako jsou světelné zdroje, nic ve Vašem bydlení nezmění. Skutečnost je ale opravdu jiná. Když se zamyslíte nad tím, kolik doma vlastně světelných zdrojů máte a jak často je používáte, možná vyjde číslo, kterému byste se zaručeně velice divili. Proto je lepší myslet i na takové drobnosti, jejichž výsledek může být zaručeně překvapením, tím si buďte jistí.

To nejlepší pro Vaše bydlení
Ať už tedy vybíráte světelné zdroje pro svoji domácnost či jiné prostory, myslete na to, abyste vybrali takové, které budou ekonomické, šetrné a budou mít malou spotřebu elektrické energie. Ty, které disponují technologií LED, Vám tyto vlastnosti mohou zaručeně nabídnout. Věřte tedy tomu, že s nimi budete spokojeni.